जानें आपकी थाली में क्या है
आलू के चिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे आलू से बना, कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 502 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 22%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 6.8 g 34%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 450 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 12 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 7.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 45 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 760 mg 16%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 4.6 g | 62 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 142 | 1.3 g | 18 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 285 | 2.6 g | 35 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 71 | 0.6 g | 8.7 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 427 | 3.9 g | 52 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 569 | 5.2 g | 70 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 2.3 g | 31 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 6.8 g | 92 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 9.1 g | 123 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 11 g | 154 g | 65 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आलू के चिप्स के बारे में सवाल
आलू के चिप्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 100 g में 502 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 427 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 569 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 50 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 150 g में 753 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
