जानें आपकी थाली में क्या है
पीले टॉर्टिला चिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पीला, सादा, नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 497 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 310 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 19.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 84 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 6.6 g | 63 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 141 | 1.9 g | 18 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 282 | 3.8 g | 36 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 70 | 0.9 g | 8.9 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 423 | 5.6 g | 53 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 564 | 7.5 g | 71 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 3.3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 9.9 g | 94 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 13 g | 125 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 17 g | 157 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीले टॉर्टिला चिप्स के बारे में सवाल
पीले टॉर्टिला चिप्स से नाचोज़ कैसे बनाएं?
चिप्स को ओवन-सेफ प्लेट पर फैलाकर ऊपर कद्दूकस किया चीज़, बीन्स और कटी जलापेन्यो डालें। 200°C पर 5–7 मिनट बेक करें, जब तक चीज़ पिघल न जाए; साल्सा और खट्टा क्रीम बाद में डालें।
पीले टॉर्टिला चिप्स के साथ कौन-से डिप अच्छे लगते हैं?
साल्सा, गुआकामोले और खट्टा क्रीम इनके आम साथी हैं। गाढ़े डिप चुनें—पतले डिप चिप्स को जल्दी नरम कर देते हैं।
पीले टॉर्टिला चिप्स को कुरकुरा रखने के लिए कैसे रखें?
खुला पैकेट हवा निकालकर अच्छी तरह बंद करें या चिप्स को एयरटाइट डिब्बे में रखें। नमी और भाप से दूर रखें; नरम पड़ जाएँ तो 160°C पर कुछ मिनट ओवन में गरम करके फिर ठंडा करें।
पीले टॉर्टिला चिप्स की एक आम सर्विंग कितनी होती है?
एक छोटी मुट्ठी, लगभग 28 g, आम तौर पर एक सर्विंग मानी जा सकती है। इसमें 139 kcal होती हैं; डिप और ऊपर डाले गए चीज़ या अन्य टॉपिंग अलग से जुड़ते हैं।
क्या पीले टॉर्टिला चिप्स को दोबारा कुरकुरा किया जा सकता है?
हाँ। उन्हें एक परत में बेकिंग ट्रे पर रखें और 160°C पर 3–5 मिनट गरम करें; ठंडा होने पर वे फिर कुरकुरे होंगे। गरम करते समय ध्यान रखें, क्योंकि पतले चिप्स जल्दी जल सकते हैं।
स्रोत: USDA FoodData Central 173143 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
