जानें आपकी थाली में क्या है
आलू के चिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा मुक्त, नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 379 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 76 g 28%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 643 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 9.3 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 9.1 µg 8%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 90%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- विटामिन B6 0.8 mg 47%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 70 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 167 mg 13%
- पोटैशियम 1628 mg 35%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 9.6 g | 76 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 215 | 5.5 g | 43 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 54 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 322 | 8.2 g | 65 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 430 | 11 g | 87 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.8 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 15 g | 114 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 19 g | 153 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 24 g | 191 g | 1.5 g |
आलू के चिप्स के बारे में सवाल
आलू के चिप्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 100 g में 379 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
आलू के चिप्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के चिप्स की 150 g में 569 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169686 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
