जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, shoulder, separable lean, roasted
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 9.4 mg 59%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
- आयोडीन 0.93 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 73 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder square cut191 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Beef forequarter ribs prepared197 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Beef forequarter scotch fillet239 kcal / 100 g
- Chicken breast178 kcal / 100 g
Pork, shoulder, separable lean, roasted के बारे में सवाल
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 200 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, shoulder, separable lean, roasted की 250 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M278 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
