जानें आपकी थाली में क्या है
सादा क्मार्क
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
0% वसा
48
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.3 g
कार्ब्स4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 36 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8.3 µg 1%
- विटामिन D 1.3 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 150 mg 12%
- मैग्नीशियम 12.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 168 mg 4%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- सेलेनियम 5.1 µg 9%
- आयोडीन 33 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 7.3 g | 4.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 24 | 3.7 g | 2.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 73 | 11 g | 6.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 97 | 15 g | 8.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 121 | 18 g | 11 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सादा क्मार्क के बारे में सवाल
सादा क्मार्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा क्मार्क की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा क्मार्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा क्मार्क की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा क्मार्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा क्मार्क की 150 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा क्मार्क की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा क्मार्क की 200 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा क्मार्क की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा क्मार्क की 250 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19644 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
