जानें आपकी थाली में क्या है

साधारण क्वार्क

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

7-8% वसा

116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.6 g
कार्ब्स5.9 g
वसा7.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 116 kcal —
  • प्रोटीन 5.6 g 11%
  • कार्बोहाइड्रेट 5.9 g 2%
  • वसा 7.6 g 10%
  • संतृप्त वसा 5.2 g 26%
  • फ़ाइबर 0.1 g 0%
  • शर्करा 3.7 g —
  • सोडियम 40.8 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 93.4 µg 10%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 10.8 µg 3%
  • विटामिन B12 0.29 µg 12%

खनिज

  • कैल्शियम 120 mg 9%
  • मैग्नीशियम 9.6 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
  • पोटैशियम 140 mg 3%
  • ज़िंक 0.41 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0 mg 0%
  • आयोडीन 56 µg 37%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1165.6 g5.9 g7.6 g
50 g50 g582.8 g2.9 g3.8 g
150 g150 g1748.3 g8.8 g11 g
200 g200 g23211 g12 g15 g
250 g250 g29014 g15 g19 g

साधारण क्वार्क के बारे में सवाल

साधारण क्वार्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

साधारण क्वार्क की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।

साधारण क्वार्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

साधारण क्वार्क की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

साधारण क्वार्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

साधारण क्वार्क की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

साधारण क्वार्क की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

साधारण क्वार्क की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

साधारण क्वार्क की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

साधारण क्वार्क की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19711 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर