जानें आपकी थाली में क्या है
पैकन अखरोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक मिला हुआ
727
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.2 g
कार्ब्स4.3 g
वसा72 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 727 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 72 g 92%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 9.6 g 34%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.4 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 121 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 1.2 mg 133%
- मैंगनीज़ 4.5 mg 196%
- सेलेनियम 5.2 µg 9%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 727 | 9.2 g | 4.3 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 364 | 4.6 g | 2.1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1091 | 14 g | 6.4 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1454 | 18 g | 8.5 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1818 | 23 g | 11 g | 180 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पैकन अखरोट के बारे में सवाल
पैकन अखरोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैकन अखरोट की 100 g में 727 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
पैकन अखरोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैकन अखरोट की 50 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
पैकन अखरोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैकन अखरोट की 150 g में 1091 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 108 g वसा होती है।
पैकन अखरोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैकन अखरोट की 200 g में 1454 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 144 g वसा होती है।
पैकन अखरोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैकन अखरोट की 250 g में 1818 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 180 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
