जानें आपकी थाली में क्या है
संतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छिलके के बिना गूदा, बीज के बिना, कच्चा
42
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 8 g 3%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 7.6 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन C 47.5 mg 53%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.8 g | 8 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.4 g | 4 g | – |
| 150 g | 150 g | 63 | 1.1 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 84 | 1.5 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.9 g | 20 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
संतरा के बारे में सवाल
संतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
संतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
संतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
संतरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 200 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
संतरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 250 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13034 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
