जानें आपकी थाली में क्या है
संतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा
36
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स8.2 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 8.2 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 52 mg 58%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 0.05 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.11 mg 1%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 122 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.8 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.6 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
संतरा के बारे में सवाल
संतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
संतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
संतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
संतरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
संतरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
संतरा की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-327 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
