जानें आपकी थाली में क्या है

नेक्टारिन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

गूदा और छिलका, कच्चा

43
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स9.8 g
वसा0.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 43 kcal —
  • प्रोटीन 1 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.8 g 4%
  • वसा 0.3 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 1.3 g 5%
  • शर्करा 9.8 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 26 µg 3%
  • विटामिन C 3 mg 3%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.45 mg 3%
  • विटामिन K 2.5 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
  • फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 0.2 mg 1%
  • मैग्नीशियम 9 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
  • पोटैशियम 257 mg 5%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.09 mg 10%
  • मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
  • आयोडीन 3 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g431 g9.8 g0.3 g
50 g50 g220.5 g4.9 g0.2 g
150 g150 g651.5 g15 g0.5 g
200 g200 g862 g20 g0.6 g
250 g250 g1082.5 g25 g0.8 g

नेक्टारिन के बारे में सवाल

नेक्टारिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

नेक्टारिन की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

नेक्टारिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

नेक्टारिन की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

नेक्टारिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

नेक्टारिन की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

नेक्टारिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

नेक्टारिन की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

नेक्टारिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

नेक्टारिन की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर