जानें आपकी थाली में क्या है
नेक्टारीन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, कच्चा, गुठली सहित वज़न किया हुआ
40
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स9 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 40 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 9 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 236 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 23 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नेक्टारीन के बारे में सवाल
नेक्टारीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेक्टारीन की 100 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नेक्टारीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेक्टारीन की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नेक्टारीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेक्टारीन की 150 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
नेक्टारीन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेक्टारीन की 200 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नेक्टारीन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेक्टारीन की 250 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-381 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
