जानें आपकी थाली में क्या है

संतरा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

फ्लोरिडा, कच्चा

46
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स9.1 g
वसा0.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 46 kcal —
  • प्रोटीन 0.7 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
  • वसा 0.2 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 2.4 g 9%
  • शर्करा 9.1 g —
  • सोडियम 0 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 11 µg 1%
  • विटामिन C 45 mg 50%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.18 mg 1%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 43 mg 3%
  • आयरन 0.09 mg 1%
  • मैग्नीशियम 10 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
  • पोटैशियम 169 mg 4%
  • ज़िंक 0.08 mg 1%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 0.5 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g460.7 g9.1 g0.2 g
50 g50 g230.4 g4.6 g0.1 g
150 g150 g691.1 g14 g0.3 g
200 g200 g921.4 g18 g0.4 g
250 g250 g1151.8 g23 g0.5 g

संतरा के बारे में सवाल

संतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

संतरा की 100 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

संतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

संतरा की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

संतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

संतरा की 150 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

संतरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

संतरा की 200 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

संतरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

संतरा की 250 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 1617 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर