जानें आपकी थाली में क्या है
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा और सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 429 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 14 g 51%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 490 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5 mg 33%
- विटामिन K 15.7 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 20.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 151 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 13 g | 59 g | 9.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 122 | 3.6 g | 17 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 243 | 7.1 g | 34 g | 5.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 61 | 1.8 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 365 | 11 g | 50 g | 8.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 486 | 14 g | 67 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6.3 g | 30 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 32 g | 148 g | 24 g |
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में 429 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (28.4 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (14.2 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 486 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में 644 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168139 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
