जानें आपकी थाली में क्या है
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्नैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 417 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 81 g 29%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 351 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 270 µg 30%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.8 mg 62%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0.9 mg 53%
- फ़ोलेट (B9) 241 µg 60%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 39 mg 1%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 70%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3.4 g | 81 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1.7 g | 40 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5.1 g | 121 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 6.8 g | 161 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 8.5 g | 201 g | 23 g |
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर के बारे में सवाल
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर घर पर कैसे बनाएं?
धीमी आँच पर 40 g मक्खन पिघलाएँ, 200 g मार्शमैलो डालकर चलाएँ और पिघलने पर 150 g राइस क्रिस्पीज़ मिलाएँ। मिश्रण को मक्खन लगी चौकोर ट्रे में दबाकर जमाएँ; चाकू से काटने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें।
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर को नरम और कुरकुरा कैसे रखें?
मिश्रण को ट्रे में बहुत कसकर न दबाएँ—हल्के हाथ से फैलाने पर स्क्वायर कम सख्त बनते हैं। इन्हें पूरी तरह ठंडा करके हवा-बंद डिब्बे में रखें, ताकि नमी से कुरकुरापन न घटे।
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर कितने दिन रख सकते हैं?
हवा-बंद डिब्बे में कमरे के तापमान पर रखें और कुछ दिनों के भीतर खा लें; फ्रिज में रखने से मार्शमैलो सख्त हो सकते हैं। गर्म या नम जगह पर इन्हें खुला न छोड़ें।
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर में क्या-क्या मिलाया जा सकता है?
मिश्रण में सूखे मेवे, चॉकलेट चिप्स या भुनी मूँगफली मिलाएँ; चॉकलेट चिप्स डालने से पहले मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें, वरना वे पिघल जाएँगे। ऊपर से पिघली चॉकलेट डालकर भी परोस सकते हैं।
क्या राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर शाकाहारी होते हैं?
हर बार नहीं। पारंपरिक तरीके में मार्शमैलो इस्तेमाल होता है, जिसमें जिलेटिन हो सकता है; पैकेट के घटक देखें या जिलेटिन-मुक्त मार्शमैलो से घर पर बनाएँ।
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर और चावल के क्रैकर्स में क्या फर्क है?
राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर मार्शमैलो और अनाज से बना मीठा, चिपचिपा स्नैक है, जबकि चावल के क्रैकर्स आम तौर पर सूखे और कुरकुरे होते हैं। प्रति 100 g में चावल के क्रैकर्स में 10 g प्रोटीन होता है, जबकि राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर में 3.4 g।
क्या राइस क्रिस्पीज़ स्क्वायर में बहुत चीनी होती है?
इसमें मार्शमैलो और अनाज की वजह से मिठास काफी होती है; 100 g में 36 g शक्कर होती है। छोटे टुकड़े काटकर परोसना आसान रहता है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4887 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
