जानें आपकी थाली में क्या है
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नियमित, मक्खन का स्वाद, ताड़ के तेल से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 535 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 30 g 39%
- संतृप्त वसा 15 g 73%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 763 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.9 mg 19%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 110 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 275 mg 22%
- पोटैशियम 393 mg 8%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.77 mg 34%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 535 | 8.4 g | 47 g | 30 g |
| 1 मात्रा | 7.9 g | 42 | 0.7 g | 3.7 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 15.8 g | 85 | 1.3 g | 7.5 g | 4.8 g |
| ½ मात्रा | 4 g | 21 | 0.3 g | 1.9 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 23.7 g | 127 | 2 g | 11 g | 7.2 g |
| 4 मात्राएँ | 31.6 g | 169 | 2.6 g | 15 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 4.2 g | 24 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 803 | 13 g | 71 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 1070 | 17 g | 95 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1338 | 21 g | 118 g | 76 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (7.9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (7.9 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (15.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (15.8 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (4 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (23.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (23.7 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (31.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (31.6 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में 803 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173141 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
