जानें आपकी थाली में क्या है
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
94% फैट फ्री
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 402 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 23%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 14 g 49%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 571 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 124 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 47%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 11 g | 62 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 114 | 3 g | 18 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 228 | 6.1 g | 35 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 57 | 1.5 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 342 | 9.1 g | 53 g | 5.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 456 | 12 g | 71 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 5.4 g | 31 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 16 g | 94 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 21 g | 125 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 27 g | 156 g | 15 g |
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (28.4 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (14.2 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में 603 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173131 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
