जानें आपकी थाली में क्या है
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में फूला हुआ, सामान्य स्वाद, ट्रांस फैट रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 583 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 44 g 56%
- संतृप्त वसा 6.8 g 34%
- फ़ाइबर 8.1 g 29%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 909 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 4.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 79 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 182 mg 4%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.63 mg 27%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 583 | 7.3 g | 37 g | 44 g |
| 1 मात्रा | 11 g | 64 | 0.8 g | 4.1 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 22 g | 128 | 1.6 g | 8.1 g | 9.6 g |
| ½ मात्रा | 5.5 g | 32 | 0.4 g | 2 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 33 g | 192 | 2.4 g | 12 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 44 g | 257 | 3.2 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 3.6 g | 19 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 875 | 11 g | 55 g | 65 g |
| 200 g | 200 g | 1166 | 15 g | 74 g | 87 g |
| 250 g | 250 g | 1458 | 18 g | 92 g | 109 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में 583 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (11 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (11 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (22 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (22 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (5.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (5.5 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (33 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (33 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (44 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में 875 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167549 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
