जानें आपकी थाली में क्या है
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा और सोडियम
430
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स59 g
वसा9.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 430 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 14 g 51%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 490 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5 mg 33%
- विटामिन K 15.7 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 20.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 151 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 13 g | 59 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6.3 g | 30 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 32 g | 148 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 100 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 50 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 150 g में 645 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 200 g में 860 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न की 250 g में 1075 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5616 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
