जानें आपकी थाली में क्या है
मसूर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में उबला हुआ, औसत
125
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स16 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 8.5 g 30%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 5.8 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.4 µg 0%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 39.3 mg 3%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 33.9 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मसूर के बारे में सवाल
मसूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मसूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मसूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मसूर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 200 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मसूर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 250 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20360 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
