जानें आपकी थाली में क्या है
मसूर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, औसत
327
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स45 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 327 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 16 g 58%
- शर्करा 1.1 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.1 µg 0%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन K 11.9 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 63.7 mg 5%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 96.8 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 478 mg 38%
- पोटैशियम 937 mg 20%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.6 mg 67%
- मैंगनीज़ 1 mg 43%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मसूर के बारे में सवाल
मसूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 100 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मसूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मसूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 150 g में 491 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मसूर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 200 g में 654 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
मसूर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर की 250 g में 818 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20359 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
