जानें आपकी थाली में क्या है
खट्टा संतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके का गूदा, बिना बीज, कच्चा, मार्टीनिक द्वीप से लिया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 0.7 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 44.5 mg 49%
खनिज
- मैंगनीज़ 3.7 mg 160%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.7 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.4 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.1 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 1.5 g | – | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | – | 1.8 g | – | 1.1 g |
खट्टा संतरा के बारे में सवाल
क्या खट्टा संतरा सीधे खा सकते हैं?
हाँ, लेकिन इसका गूदा मीठे संतरे से ज़्यादा कड़वा और खट्टा होता है। इसे आम तौर पर ऐसे ही खाने के बजाय रस, छिलके या मुरब्बे में इस्तेमाल किया जाता है।
खट्टे संतरे का मुरब्बा कैसे बनाएं?
फल को पतले छल्लों में काटें और बीज निकाल दें; छिलका नरम होने तक पानी में उबालें, फिर चीनी डालकर धीमी आँच पर गाढ़ा होने तक पकाएं। छिलके में कड़वाहट बनी रहती है, जो मुरब्बे का खास स्वाद है।
खट्टे संतरे का रस किन पकवानों में डाल सकते हैं?
इसका रस लहसुन, नमक और तेल के साथ मिलाकर मांस या सब्ज़ियों के लिए खट्टा मेरिनेड बनाएं। क्यूबाई मोजो सॉस में भी खट्टे संतरे का रस, लहसुन और जड़ी-बूटियाँ मिलाई जाती हैं।
खट्टा संतरा कैसे चुनें और घर पर कैसे रखें?
ऐसे फल लें जो अपने आकार के हिसाब से भारी हों और जिनका छिलका सख्त हो; नरम धब्बों या फफूंदी वाले फल न लें। कुछ दिनों में इस्तेमाल करना हो तो ठंडी, सूखी जगह रखें; ज़्यादा समय के लिए फ्रिज की फल-सब्ज़ी वाली दराज़ में रखें।
खट्टे संतरे की जगह कौन-सा फल इस्तेमाल कर सकते हैं?
मुरब्बे या सॉस में मीठे संतरे के रस में थोड़ा नींबू मिलाएं; इससे खट्टापन आएगा, हालांकि खट्टे संतरे जैसी कड़वाहट नहीं। केवल नींबू इस्तेमाल करने पर स्वाद और भी तीखा होगा।
खट्टा संतरा और मीठा संतरा स्वाद में कितने अलग हैं?
मीठा संतरा आम तौर पर छीलकर खाने के लिए होता है, जबकि खट्टा संतरा ज़्यादा कड़वा-खट्टा होता है और उसका रस व छिलका पकाने में काम आता है। दोनों का रस खट्टापन देता है, पर खट्टे संतरे का छिलका मुरब्बे को खास कड़वा स्वाद देता है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13432 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर