जानें आपकी थाली में क्या है
लीमा बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.8 g
कार्ब्स15 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 6.8 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 8 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.5 µg 1%
- विटामिन C 23.4 mg 26%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 5.6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 467 mg 10%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.4 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 23 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 31 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 38 g | 2.2 g |
लीमा बीन्स के बारे में सवाल
लीमा बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20529 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
