जानें आपकी थाली में क्या है
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 900 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 67.2 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 2.9 µg 1%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 12 µg 22%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.8 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0.4 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0.5 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Ham108 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat के बारे में सवाल
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 799 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
