जानें आपकी थाली में क्या है
Fish potato stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
61
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7 g
कार्ब्स5.4 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 5.4 g 2%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 266 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 20.3 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16.6 µg 2%
- विटामिन C 4.3 mg 5%
- विटामिन D 3.6 µg 18%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11.9 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 18.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 8.8 µg 16%
- आयोडीन 26.8 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7 g | 5.4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 8.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 11 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 14 g | 2.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and vegetable stew59 kcal / 100 g
- Fish soup with potato and root vegetables41 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon soup fish stock62 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
Fish potato stew के बारे में सवाल
Fish potato stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish potato stew की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Fish potato stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish potato stew की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Fish potato stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish potato stew की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Fish potato stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish potato stew की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Fish potato stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish potato stew की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8039 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
