जानें आपकी थाली में क्या है
Egg sandwich on English muffin, with ham
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 495 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 162 mg 54%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 112 µg 12%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 0.93 mg 6%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
- कोलीन 109 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 214 mg 16%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 25.7 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ मात्रा | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 मात्राएँ | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.1 g | 9 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg sandwich on English muffin with bacon255 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin with sausage264 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
Egg sandwich on English muffin, with ham के बारे में सवाल
Egg sandwich on English muffin, with ham की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की 1 मात्रा (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 1 मात्रा (220 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की 2 मात्राएँ (440 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 2 मात्राएँ (440 g) में 977 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की ½ मात्रा (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की ½ मात्रा (110 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की 3 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 3 मात्राएँ (660 g) में 1465 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की 4 मात्राएँ (880 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 4 मात्राएँ (880 g) में 1954 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 95 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Egg sandwich on English muffin, with ham की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on English muffin, with ham की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34001330 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
