जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 87 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.69 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.41 µg 17%
- कोलीन 63.1 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 386 mg 8%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 46.9 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस कटलेट के बारे में सवाल
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (113 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (226 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (56.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (339 g) में 417 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (452 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168263 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
