जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पका हुआ, पैन-तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 94 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 9.2 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 40.8 µg 74%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की चॉप के बारे में सवाल
सूअर की चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168292 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
