जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.62 mg 52%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.7 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
- कोलीन 76 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 45.7 µg 83%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की चॉप के बारे में सवाल
सूअर की चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (146 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (146 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (292 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (292 g) में 526 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (73 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (73 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (438 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (438 g) में 788 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (584 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (584 g) में 1051 kcal होती हैं, साथ ही 156 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
