जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, पैन-ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.38 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 79.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 242 mg 19%
- पोटैशियम 407 mg 9%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 54 µg 98%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस कटलेट के बारे में सवाल
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168285 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
