जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.7 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 55.8 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 343 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 33.8 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की चॉप के बारे में सवाल
सूअर की चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (113 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (226 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (56.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (339 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (452 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168238 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
