जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, हड्डी रहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, पकाया हुआ, पैन-ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 73 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 366 mg 8%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 47.8 µg 87%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस कटलेट के बारे में सवाल
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 584 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 779 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
