जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 47.4 µg 86%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की चॉप के बारे में सवाल
सूअर की चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 680 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सूअर की चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की चॉप की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168239 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
