जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, हड्डी सहित, अलग होने योग्य वसा और दुबला मांस, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.67 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 73.2 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 43.6 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस चॉप के बारे में सवाल
सूअर का मांस चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 178 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 355 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 533 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 711 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167827 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
