जानें आपकी थाली में क्या है
Beef steak stew, goulash
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 204 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 24.3 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42.6 µg 5%
- विटामिन C 17.5 mg 19%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 0.84 mg 6%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 6.4 µg 2%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 8.9 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 14.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 2%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
- आयोडीन 13.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 10 g | 1.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.2 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 16 g | 1.7 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 21 g | 2.3 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 26 g | 2.9 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Meat soup beef steak45 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots oil84 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots butter84 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Karelian stew pork beef liver kidney heart115 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage rolls beef steak mince148 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince150 kcal / 100 g
- Vegetable and beef stew with potato80 kcal / 100 g
- Meat soup beef chuck46 kcal / 100 g
- Moussaka beef steak mince90 kcal / 100 g
Beef steak stew, goulash के बारे में सवाल
Beef steak stew, goulash की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef steak stew, goulash की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Beef steak stew, goulash की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef steak stew, goulash की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Beef steak stew, goulash की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef steak stew, goulash की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Beef steak stew, goulash की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef steak stew, goulash की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Beef steak stew, goulash की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef steak stew, goulash की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34448 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
