जानें आपकी थाली में क्या है
Asparagus, boiled without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 32 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.6 g 1%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37.3 µg 4%
- विटामिन C 7.8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 40 µg 33%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 123 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 5 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
Asparagus, boiled without salt के बारे में सवाल
Asparagus, boiled without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, boiled without salt की 100 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Asparagus, boiled without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, boiled without salt की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Asparagus, boiled without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, boiled without salt की 150 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Asparagus, boiled without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, boiled without salt की 200 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Asparagus, boiled without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus, boiled without salt की 250 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32729 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
