जानें आपकी थाली में क्या है
Leek, boiled without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 7.7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 89.3 µg 10%
- विटामिन C 19.4 mg 22%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 64.3 µg 54%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 46.7 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38.1 mg 3%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 17.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59.5 mg 5%
- पोटैशियम 381 mg 8%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.48 µg 1%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Leek, boiled without salt के बारे में सवाल
Leek, boiled without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, boiled without salt की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Leek, boiled without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, boiled without salt की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Leek, boiled without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, boiled without salt की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Leek, boiled without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, boiled without salt की 200 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Leek, boiled without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, boiled without salt की 250 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
