जानें आपकी थाली में क्या है
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 0.52 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.72 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.5 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.2 g | 4.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6.1 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.7 g | 7.7 g | 5.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Leek34 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Celery american green stalk stir fried34 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
- Kale sautéed with oil143 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added के बारे में सवाल
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 200 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added की 250 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1162 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
