जानें आपकी थाली में क्या है
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 246 mg 19%
- आयरन 2.3 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 158 mg 3%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tofu soy bean curd firm simmered or pouched129 kcal / 100 g
- Firm tofu168 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added के बारे में सवाल
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 200 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added की 250 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1152 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
