जानें आपकी थाली में क्या है

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

129

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन14 g

कार्ब्स0 g

वसा7.8 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 129 kcal —
प्रोटीन 14 g 28%
कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
वसा 7.8 g 10%
संतृप्त वसा 1 g 5%
फ़ाइबर 1 g 4%
शर्करा 0 g —
सोडियम 4 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0 µg 0%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 0 µg 0%
विटामिन E 0.32 mg 2%
थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
नायसिन (B3) 2 mg 13%
विटामिन B6 0.14 mg 8%
फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

कैल्शियम 186 mg 14%
आयरन 1.8 mg 10%
फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
पोटैशियम 120 mg 3%
ज़िंक 1.2 mg 11%
सेलेनियम 2.1 µg 4%
आयोडीन 0 µg 0%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	वसा
100 g	100 g	129	14 g	7.8 g
50 g	50 g	65	7.1 g	3.9 g
150 g	150 g	194	21 g	12 g
200 g	200 g	258	28 g	16 g
250 g	250 g	323	36 g	20 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added के बारे में सवाल

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1153 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर