जानें आपकी थाली में क्या है

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

145
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स3.7 g
वसा7.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 145 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 24%
  • कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
  • वसा 7.7 g 10%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 6.6 g 24%
  • शर्करा 2 g —
  • सोडियम 11 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 29 µg 3%
  • विटामिन C 18.4 mg 20%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.3 mg 9%
  • थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
  • विटामिन B6 0.28 mg 16%
  • फ़ोलेट (B9) 260 µg 65%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 93 mg 7%
  • आयरन 2.2 mg 12%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
  • पोटैशियम 434 mg 9%
  • ज़िंक 1.4 mg 12%
  • सेलेनियम 1.6 µg 3%
  • आयोडीन 1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g14512 g3.7 g7.7 g
50 g50 g736.1 g1.8 g3.9 g
150 g150 g21818 g5.5 g12 g
200 g200 g29024 g7.3 g15 g
250 g250 g36331 g9.1 g19 g

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added के बारे में सवाल

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1251 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर