जानें आपकी थाली में क्या है
Lentil, split, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 180 µg 45%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77 mg 6%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
- आयोडीन 0.44 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.6 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split lentil131 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Chickpea split seed coat removed dry320 kcal / 100 g
Lentil, split, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lentil, split, boiled, drained, no salt added की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X54 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
