जानें आपकी थाली में क्या है
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 320 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 160 µg 40%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 4.7 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 450 mg 36%
- पोटैशियम 1060 mg 23%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- सेलेनियम 30 µg 55%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Flour chickpea or channa yellow347 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Chick pea350 kcal / 100 g
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry के बारे में सवाल
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 100 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 150 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 200 g में 640 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry की 250 g में 800 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1256 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
