जानें आपकी थाली में क्या है
Leek, fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
104
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स2.7 g
वसा9.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 30 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 4.1 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 118 µg 13%
- विटामिन C 16.7 mg 19%
- विटामिन D 0.43 µg 2%
- विटामिन E 1.9 mg 13%
- विटामिन K 69.3 µg 58%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.67 mg 4%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 43.6 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 16.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57.4 mg 5%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 0.46 µg 1%
- आयोडीन 1.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2 g | 2.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.1 g | 4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.1 g | 5.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.1 g | 6.7 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Leek, fried के बारे में सवाल
Leek, fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, fried की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Leek, fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, fried की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Leek, fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, fried की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Leek, fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, fried की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Leek, fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Leek, fried की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34518 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
