जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आर्म पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 249 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7.5 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 79.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 4.6 mg 41%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 563 | 43 g | 0 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 141 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 844 | 65 g | 0 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1125 | 87 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9.6 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48 g | 0 g | 46 g |
बीफ आर्म पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 281 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 563 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 844 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 1125 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168668 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
