जानें आपकी थाली में क्या है
आर्म पॉट रोस्ट बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीएफ, चक, आर्म पॉट रोस्ट, केवल दुबला, 1/8" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 35 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 104 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.33 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2.5 µg 105%
- कोलीन 132 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 277 mg 6%
- ज़िंक 8.3 mg 76%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
आर्म पॉट रोस्ट बीफ के बारे में सवाल
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (85 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में 728 kcal होती हैं, साथ ही 118 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
