जानें आपकी थाली में क्या है
चक पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, पसंद (choice), पक्का हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 33 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 100 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
- कोलीन 127 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 33 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
चक पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
चक पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 721 kcal होती हैं, साथ ही 113 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170615 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
