जानें आपकी थाली में क्या है
चक पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, कच्चা
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 63%
- कोलीन 80.7 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9.8 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
चक पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
चक पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 540 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 810 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 1080 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168670 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
