जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आर्म पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 7.9 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 121 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
- कोलीन 115 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 6.9 mg 62%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 27.8 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 525 | 51 g | 0 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 788 | 77 g | 0 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1051 | 103 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 60 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 76 g | 0 g | 50 g |
बीफ आर्म पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 788 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 1051 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आर्म पॉट रोस्ट की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168669 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
