जानें आपकी थाली में क्या है
आर्म पॉट रोस्ट बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, केवल दुबला, 0" वसा तक काटा हुआ, चुनिंदा, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 33 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2.3 µg 94%
- कोलीन 127 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 8.1 mg 74%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 37.9 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आर्म पॉट रोस्ट बीफ के बारे में सवाल
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (85 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में 497 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में 663 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170616 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
