जानें आपकी थाली में क्या है
आर्म पॉट रोस्ट बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीएफ, चक, आर्म पॉट रोस्ट, केवल दुबला, 1/8" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 92.3 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 5.6 mg 50%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
आर्म पॉट रोस्ट बीफ के बारे में सवाल
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 1 मात्रा (113 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 2 मात्राएँ (226 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की ½ मात्रा (56.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 3 मात्राएँ (339 g) में 447 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 4 मात्राएँ (452 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्म पॉट रोस्ट बीफ की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174051 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
